Es hora de hacer añicos las ideas de autocrítica y empezar a aceptar, respetar y celebrar a quien se ve hoy en el espejo. Así es como puedes convertirte en la mejor versión de ti mismo.
¿Eres rápido en pasar por alto las grandes cosas que has logrado a lo largo de tu vida? Cuando compartes tus historias con amigos y familiares que te apoyan, ¿celebran típicamente cada obstáculo conquistado, sin importar el tamaño? Tal vez tiendes a restarle importancia a tus logros y los ves como un día cualquiera. Aunque cuando se cambian las tornas, ¿encuentras fácil regocijarte y celebrar a los demás por todo lo que han superado y logrado?
Así que la pregunta es, ¿por qué eres tan reacio a celebrar tus logros de la misma manera que lo haces por tus amigos y familiares? La respuesta: necesitas limpiar tu espejo.
Es fácil para ti mirarte en el espejo y criticar inmediatamente a quien ves mirando hacia atrás. Le aseguro que incluso aquellos que usted cree que encapsulan perfectamente la confianza tienen momentos de crítica y dudas. Sin saberlo, eres tan crítico con tus reflejos físicos y psicológicos que empiezas a desdibujar la línea entre los estándares saludables y las expectativas poco realistas de ti mismo.
Mientras que establecer metas y mantenerse en ciertos estándares puede ser beneficioso para el crecimiento, es extremadamente importante primero aceptarse a sí mismo por lo que es hoy. Si eres demasiado rápido para cambiarte a ti mismo, entonces te estás perdiendo la belleza de tu viaje personal. Practicar la aceptación es, en última instancia, darse permiso para abrazar a la persona que eres hoy y continuar creciendo y mejorando esas fortalezas. Si no te tomas el tiempo para aceptarte a ti mismo como eres, entonces estás dejando de lado todo el trabajo duro y el progreso que ya has hecho para estar donde estás hoy. Una vez que te aceptes a ti mismo, puedes abrir tu mente a nuevas experiencias, a tu próxima aventura, y a apoyar a otros en su propio viaje.
Como entrenador personal, he visto la efectividad de la aceptación y el establecimiento de objetivos. He visto como la mayoría de las metas típicamente comienzan como tangibles y eventualmente evolucionan hacia una meta personal dirigida a mejorar tu bienestar general. Una vez que este cambio ocurre, es típicamente cuando empiezo a ver que los clientes ganan más confianza en sí mismos.
Cuanto más te enfocas en mejorar tu bienestar emocional y mental, más claro es ver los fracasos e imperfecciones como un medio de crecimiento, no como un defecto. Tus pensamientos son poderosos. Tus pensamientos determinan quién te mira fijamente en tu reflejo. La mejor manera de empezar a limpiar tu espejo es tomarte el tiempo para entenderte y apreciarte a ti mismo de adentro hacia afuera. Aquí hay algunas maneras de ayudar a aumentar tu autoestima, la confianza en ti mismo y el bienestar general.
El amor propio comienza con el autocuidado. Descargue la aplicación Chopra para una guía personalizada de autocuidado a la que puede acceder en cualquier lugar.
Hay una diferencia entre la arrogancia y el estímulo cuando se trata de hablar de sí mismo de forma positiva. El punto de esto no es convencerse a sí mismo de que es mejor que todos los demás; el objetivo es recordarse a sí mismo que es capaz y digno de todas las cosas buenas.
Esta es una herramienta poderosa que se utiliza a menudo en la meditación. Imaginar tu yo más feliz o ideal puede ayudar a entender mejor lo que valoras en la vida. Tomarse el tiempo para prepararse para los posibles obstáculos te da la oportunidad de empezar a pensar críticamente sobre cómo lograr tus objetivos de manera realista.
Cuanto más desafías y sales de tu zona de confort, más resistente y agradecido te vuelves con tu mente, cuerpo y espíritu. No fuiste hecho para ser perfecto; fuiste hecho para cometer errores y aprender de ellos.
Es fácil llegar a estar tan concentrado en el objetivo final que a menudo ignoras o pasas por alto los logros diarios que te ayudan a alcanzarlo. Tomarse el tiempo para anotar las pequeñas cosas, que se repiten mucho más a menudo que los grandes objetivos, te recuerda que debes estar presente. Son las pequeñas cosas las que te ayudan a convertirte en la persona que eres hoy, y esos son los momentos que hay que celebrar.
Este es el mayor paso que puedes dar cuando se trata de "limpiar tu espejo". Lo que ves como una imperfección puede ser en realidad tu mayor fortaleza.
Durante las entrevistas de trabajo, una de las preguntas más populares es "¿Cuál es tu mayor debilidad?" El punto de esta pregunta es evaluar tu autoconciencia, para saber si puedes separar tus fortalezas de las áreas que podrían mejorar. Tus imperfecciones sólo se convierten en debilidades si eliges verlas como tales, pero tienes el poder de abordarlas como un medio para convertirte en una versión aún más fuerte de ti mismo.
Mi espejo tiene algunos arañazos y un par de grietas, pero eso no hace que mi reflejo sea imperfecto. Cuanto más tiempo me he tomado para entenderme a mí mismo, más acepto mi propio reflejo. Aunque es genial tener amigos y familia animándote, tienes que recordar que tu éxito y bienestar depende de cómo elijas verte y llevarte a ti mismo diariamente. Creo que es hora de que abandones la frase común "Tú eres tu peor crítico" y recuerdes limpiar tu espejo; empieza a ser tu mayor defensor.
¿Eres rápido en pasar por alto las grandes cosas que has logrado a lo largo de tu vida? Cuando compartes tus historias con amigos y familiares que te apoyan, ¿celebran típicamente cada obstáculo conquistado, sin importar el tamaño? Tal vez tiendes a restarle importancia a tus logros y los ves como un día cualquiera. Aunque cuando se cambian las tornas, ¿encuentras fácil regocijarte y celebrar a los demás por todo lo que han superado y logrado?
Así que la pregunta es, ¿por qué eres tan reacio a celebrar tus logros de la misma manera que lo haces por tus amigos y familiares? La respuesta: necesitas limpiar tu espejo.
Aceptarse a Sí Mismo Cuando se Mira en el Espejo
Es fácil para ti mirarte en el espejo y criticar inmediatamente a quien ves mirando hacia atrás. Le aseguro que incluso aquellos que usted cree que encapsulan perfectamente la confianza tienen momentos de crítica y dudas. Sin saberlo, eres tan crítico con tus reflejos físicos y psicológicos que empiezas a desdibujar la línea entre los estándares saludables y las expectativas poco realistas de ti mismo.
Mientras que establecer metas y mantenerse en ciertos estándares puede ser beneficioso para el crecimiento, es extremadamente importante primero aceptarse a sí mismo por lo que es hoy. Si eres demasiado rápido para cambiarte a ti mismo, entonces te estás perdiendo la belleza de tu viaje personal. Practicar la aceptación es, en última instancia, darse permiso para abrazar a la persona que eres hoy y continuar creciendo y mejorando esas fortalezas. Si no te tomas el tiempo para aceptarte a ti mismo como eres, entonces estás dejando de lado todo el trabajo duro y el progreso que ya has hecho para estar donde estás hoy. Una vez que te aceptes a ti mismo, puedes abrir tu mente a nuevas experiencias, a tu próxima aventura, y a apoyar a otros en su propio viaje.
Como entrenador personal, he visto la efectividad de la aceptación y el establecimiento de objetivos. He visto como la mayoría de las metas típicamente comienzan como tangibles y eventualmente evolucionan hacia una meta personal dirigida a mejorar tu bienestar general. Una vez que este cambio ocurre, es típicamente cuando empiezo a ver que los clientes ganan más confianza en sí mismos.
Cuanto más te enfocas en mejorar tu bienestar emocional y mental, más claro es ver los fracasos e imperfecciones como un medio de crecimiento, no como un defecto. Tus pensamientos son poderosos. Tus pensamientos determinan quién te mira fijamente en tu reflejo. La mejor manera de empezar a limpiar tu espejo es tomarte el tiempo para entenderte y apreciarte a ti mismo de adentro hacia afuera. Aquí hay algunas maneras de ayudar a aumentar tu autoestima, la confianza en ti mismo y el bienestar general.
El amor propio comienza con el autocuidado. Descargue la aplicación Chopra para una guía personalizada de autocuidado a la que puede acceder en cualquier lugar.
Practicar las Afirmaciones Positivas del Habla
Hay una diferencia entre la arrogancia y el estímulo cuando se trata de hablar de sí mismo de forma positiva. El punto de esto no es convencerse a sí mismo de que es mejor que todos los demás; el objetivo es recordarse a sí mismo que es capaz y digno de todas las cosas buenas.
Intente la Visualización
Esta es una herramienta poderosa que se utiliza a menudo en la meditación. Imaginar tu yo más feliz o ideal puede ayudar a entender mejor lo que valoras en la vida. Tomarse el tiempo para prepararse para los posibles obstáculos te da la oportunidad de empezar a pensar críticamente sobre cómo lograr tus objetivos de manera realista.
No Tengas Miedo de Tomar Riesgos
Cuanto más desafías y sales de tu zona de confort, más resistente y agradecido te vuelves con tu mente, cuerpo y espíritu. No fuiste hecho para ser perfecto; fuiste hecho para cometer errores y aprender de ellos.
Celebrar las Pequeñas Cosas
Es fácil llegar a estar tan concentrado en el objetivo final que a menudo ignoras o pasas por alto los logros diarios que te ayudan a alcanzarlo. Tomarse el tiempo para anotar las pequeñas cosas, que se repiten mucho más a menudo que los grandes objetivos, te recuerda que debes estar presente. Son las pequeñas cosas las que te ayudan a convertirte en la persona que eres hoy, y esos son los momentos que hay que celebrar.
Deja de ver tus Imperfecciones como un Obstáculo
Este es el mayor paso que puedes dar cuando se trata de "limpiar tu espejo". Lo que ves como una imperfección puede ser en realidad tu mayor fortaleza.
Durante las entrevistas de trabajo, una de las preguntas más populares es "¿Cuál es tu mayor debilidad?" El punto de esta pregunta es evaluar tu autoconciencia, para saber si puedes separar tus fortalezas de las áreas que podrían mejorar. Tus imperfecciones sólo se convierten en debilidades si eliges verlas como tales, pero tienes el poder de abordarlas como un medio para convertirte en una versión aún más fuerte de ti mismo.
Mi espejo tiene algunos arañazos y un par de grietas, pero eso no hace que mi reflejo sea imperfecto. Cuanto más tiempo me he tomado para entenderme a mí mismo, más acepto mi propio reflejo. Aunque es genial tener amigos y familia animándote, tienes que recordar que tu éxito y bienestar depende de cómo elijas verte y llevarte a ti mismo diariamente. Creo que es hora de que abandones la frase común "Tú eres tu peor crítico" y recuerdes limpiar tu espejo; empieza a ser tu mayor defensor.
