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El Juego, el Niño Interior y Tú
Poder jugar hace felices a los niños, pero crecer cambia esto y no para mejor. Los niños juegan, pero los adultos trabajan. Esa es la opinión predominante, como lo ha sido durante siglos, así que veamos a dónde se fue la diversión de la vida y por qué necesita regresar. Lo ideal, de hecho, es llenar de juego toda tu vida, incluida tu vida espiritual.
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Crear Calma en la Tormenta: Usar la Rutina Para Priorizar lo que Más Importa

Es común en esta época del año sentirse atraído en demasiadas direcciones, ansiando estabilidad en medio del caos. El fin de año es una época en la que apegarse a una rutina puede ayudarnos a sentirnos más arraigados, presentes a las alegrías de la vida y plenamente vivos. Las rutinas y los horarios son antídotos contra los efectos de las cualidades aireadas de Vata que dominan esta temporada.

Heidi Spear
Person walking near ocean cliff
Meditation

7 Pasos Para Establecer Una Práctica de Meditación Diaria

Hay pocas razones para negarse a uno mismo la poderosa actividad de la meditación. La investigación ha encontrado que la práctica puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud al prevenir el deterioro de la estructura cerebral relacionado con la edad, aumentar la capacidad de memoria y regular tu estado de ánimo para ralentizar el proceso de envejecimiento, reducir la inflamación crónica y aumentar la inmunidad.

Erin Easterly
Woman meditating at home.
Meditation

¿Con Qué Frecuencia Deberías Meditar?

Naciste completo, puro y perfecto desde el momento en que respiraste por primera vez. Viniste a este mundo completamente inocente, curioso y lleno de emoción, y con el paso de los años, capas y capas de experiencia te llevaron a tu condicionamiento. Desarrollaste valores, personajes y creencias fundamentales que comenzaron a moldearte en la persona que eres hoy, al menos, la persona que crees que eres hoy.

Tris Thorp
Silhouette of a person standing on jetty at lake with majestic cloudscape at dusk
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Atraviésalo: Una Meditación Para Superar Obstáculos

Seamos realistas, los obstáculos son parte de la vida y ninguno de nosotros tiene el manual de cómo superarlos. Por muy ideal que parezca, esquivar obstáculos no es posible; aunque puedes aprender a trabajar con la energía que los crea y superar la noción de que de alguna manera estás a su merced. Primero, identifiquemos qué son los obstáculos, por qué es importante superarlos y dónde pueden hacer que te tropieces.

Tris Thorp
Woman practicing outdoor meditation
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4 Consejos Para Mejorar Tu Práctica de Meditación

La meditación, quizás alguna vez radical, ahora es prácticamente convencional. Personas de todo el mundo practican la meditación para calmar la mente y desestresar el cuerpo. Un estudio de investigación nacional de 2012 informó que el 8 por ciento de los adultos estadounidenses, 18 millones de personas, usaban la meditación. La popularidad y accesibilidad de la meditación sigue aumentando.

Julie Hunt
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Cómo Reescribir la Historia de tu Vida

"Somos la suma total de nuestras experiencias. Esas experiencias, ya sean positivas o negativas, nos convierten en la persona que somos, en cualquier momento de nuestras vidas. Y, como un río que fluye, esas mismas experiencias, y las que están por venir, siguen influyendo y remodelando la persona que somos y la persona en la que nos convertimos. Ninguno de nosotros es igual que ayer, ni lo será mañana ". - B.J. Neblett

Tris Thorp