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Woman practicing outdoor meditation
4 Consejos Para Mejorar Tu Práctica de Meditación
La meditación, quizás alguna vez radical, ahora es prácticamente convencional. Personas de todo el mundo practican la meditación para calmar la mente y desestresar el cuerpo. Un estudio de investigación nacional de 2012 informó que el 8 por ciento de los adultos estadounidenses, 18 millones de personas, usaban la meditación. La popularidad y accesibilidad de la meditación sigue aumentando.
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Más artículos

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Meditation

Meditación Total: Cómo Meditar Para la Curación

Hay ahora miles de estudios que abarcan cinco décadas para validar los beneficios de la meditación. Por muy difundida que esté esta información, el efecto en la vida cotidiana ha sido limitado. En mi nuevo libro, Meditación Total, quise corregir el poco uso de la meditación y el gran problema de la falta de cumplimiento, como lo llamaría un médico. Demasiadas personas comienzan a meditar sólo para abandonar rápidamente la meditación o la usan sólo cuando están de humor.

Deepak Chopra™, M.D.
Bolivian girl sitting on high grass looking at the sky
Meditation

7 maneras en que la Meditación puede ayudar a los Latinos en Tiempos Difíciles

En la comunidad latina, sigue habiendo un poco de tabú y confusión en torno a la meditación, pero no tiene por qué haberla. Aquí, la experta en bienestar y profesora certificada de yoga Kundalini, Karen Mendoza, analiza cómo los latinos pueden beneficiarse, especialmente durante estos tiempos difíciles, con sólo hacer una pausa, respirar y meditar.

Raquel Reichard
A close up of Tibetan meditation bowl
Meditation

Curación con el Sonido: Afinar para Encontrar la Armonía Interior

Un médico amigo mío dijo una vez en broma que la mayoría de las veces, los médicos sólo entretienen a sus pacientes hasta que se curan. Mientras bromeaba, hay un elemento de verdad en lo que dijo. El cuerpo es su mejor sanador. Cuando está equilibrado y armonioso, su cuerpo sabe exactamente qué hacer en cualquier situación. Una herramienta que puede ayudarte a aprovechar el equilibrio, la armonía y la curación que está innatamente dentro de ti es el sonido.

Roger Gabriel
Shot of a young woman eating a healthy salad at home
Nutrition & Recipes

Cómo Comer Intuitivamente Puede Nutrir Tu Espíritu

Comer intuitivamente puede nutrir su cuerpo, mente y espíritu y también invitar a la renovación. Honrar tu sabiduría interior es un acto muy fuerte. En un mundo que te dice constante y consistentemente que no eres suficiente, que ser tú está mal, y que solo necesitas comprar esta crema, o tomar este suplemento, o apuntarte a este curso para que te arreglen (¡uf!), decidir cómo ser tú, tal como eres, es revolucionario.

Lena Schmidt
Latin woman performing hypopressive yoga exercises in her house
Mind-Body Health

Para los Latinos, la Religión Puede Complicar las Prácticas de Atención Plena — Pero No Tiene qué Ser Así

En los Estados Unidos, los latinos tienden a tener vínculos religiosos más fuertes que la mayoría de los grupos raciales y étnicos. Como tales, las religiones, principalmente el catolicismo y el protestantismo, a menudo juegan un papel importante en sus vidas, incluidas las formas en que enfrentan la adversidad. Para algunos, la curación se produce únicamente a través de la oración y las escrituras bíblicas en lugar de las prácticas tradicionales de bienestar como la terapia y la meditación, que a veces se consideran blasfemas. Si bien está comenzando a producirse un cambio en la forma en que los latinos, incluidos los miembros religiosos de la comunidad, ven la terapia, todavía queda cierto escepticismo y tabú en torno a las prácticas meditativas.

Raquel Reichard
Woman hand caressing grass
Meditation

Meditación Total: Tu Bienestar Bajo una Nueva Luz

El movimiento de bienestar ha estado arraigado durante más de una década. Por incrementos, ciertos aspectos de la vida de las personas han mejorado, mientras que en otros no. Por ejemplo, el consumo de tabaco ha disminuido, pero millones de personas están estresadas. El insomnio, el sobrepeso, la ansiedad y la depresión se mantienen en un nivel alto y preocupante.

Deepak Chopra™, M.D.